癌症患者不敢動更糟！　醫師：走路、游 … - 健康資訊

癌症患者不敢動更糟！　醫師：走路、游泳及瑜珈都不錯

更新日期:2007/01/30 13:41 記者:記者蔣文宜／台北報導

「生病多休息就會好？！」台北馬偕醫院血液腫瘤科主任謝瑞坤表示，這是許多病人在面
對病魔時，最容易有的錯誤觀念。臨床上遇到大多數的癌症病人，怕運動會讓癌細胞擴散
，因此選擇不動，卻使病況反而更糟。他建議，走路、游泳都是不錯的簡單運動。

傳統觀念認為癌症患者體能虛弱，應多休息、少活動，其實並不正確！謝瑞坤說，癌症患
者接受手術、化療或放射線治療後，身體會很虛弱，但適當的運動，卻可減少化療帶來的
疲倦不適，減少併發症，並改善免疫力，並能提升7成癌症病人的生活品質！

臨床上他遇到許多癌症病患得知癌細胞已吃到骨頭(骨頭轉移)後，更加「不敢動」，因為
怕癌細胞擴散，或認為多休息會好一點，謝瑞坤說，不動不會比較好，除了持續接受治療
，面對病人他都提醒應該「正常生活」，儲備體能來對抗病魔。

謝瑞坤提到，對肺癌病人來說適度運動是有必要，不過仍需在正統治療之下，若是體力不
佳，不願繼續接受化療仍可選擇標靶治療，可將嘔吐或虛弱的情形降至最低，目前標靶治
療藥物吉菲特尼在臨床上表現優異，可讓肺癌病人存活長達4年，若誤信偏方則可能延誤
病情。

至於日常生活中多少運動量對癌症患者最適合，他說，因人而異，不過如果是肺癌患者，
最好以對提升肺活量的有氧運動較好，如快走、游泳、園藝等，另室內可進行的瑜珈運動
也不錯，他提醒有些高難度招式做不來不要勉強，而若發生脊椎轉移時，就不適合做瑜珈
，因此事先最好能與醫師討論。

根據許多研究顯示，瑜珈對提升癌症患者的免疫能力有益，美國動醫學學院建議，每週至
少3天，每次至少20到60分鍾的瑜珈，有助提升病人體力，若需要旁人協助，則以3分鍾開
始慢慢增加時數。民眾若有需求可撥打專線02-23213212，索取由安寧學會與台灣安寧照
顧協會推動肺癌病友「I&Yoga」手冊，3月 30日前截止。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070130/17/9ygc.html

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　　　要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。
　　　如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──達賴喇嘛

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